1. SKIP_MENU
  2. SKIP_CONTENT
  3. SKIP_FOOTER

Контактный номер: (923) 243-35-07

Категории товаров



Последние новости

Смертоносный "верблюжий грипп"

верблюжий грипп 2017 год начался по ожидаемому сценарию — с эпидемии гриппа. Ученый из Новосибирска Сергей Нетесов недавно сообщил на пресс-конференции, что в 2017 году мир может поразить новый вирус - верблюжий респираторный синдром.

Биоэлектрические живые клетки

Биоэлектрические живые клетки Идея управления функционированием биологических живых клеток при помощи специальной электроники достаточно давно являлась лишь предметом научной фантастики. Но современные ученые уже некоторое время ведут исследования в данном направлении, видя во всем этом новые методы борьбы с различными заболеваниями.

Противораковая программа

Противораковая программа Группа медиков из больницы Грейт Ормонд Стрит (Great Ormond Street Hospital), Лондон, впервые в истории медицины успешно использовала генетически модифицированные донорские иммунные клетки для того, чтобы побороть лейкемию у двух детей, возрастом 11 и 16 месяцев. Использованная медиками технология является расширением стандартной клеточной терапии и в ней используются недорогие донорские универсальные клетки, которые могут быть получены и использованы в любой момент времени.
Подписка на новости

Подписка на новости



Остеохондроз, лечение и профилактика.

ОстеохондрозКогда начинают хрустеть суставы и болеть спина, говорят «это соли. Когда скрепят суставы соль тут совершенно не причем. Это не соли, напротив, нехватка соли в организме приводит как раз к недоразвитию скелета. А недостаток сахара приводит к развитию остеопороза.

Остеохондроз – одна из разновидностей заболеваний суставов, при которой происходит воспаление и деформация суставного хряща. Несмотря на то, что остеохондроз относится к перечню заболеваний позвоночника, он также может развиться и в других суставах человеческого скелета, попросту поражение межпозвоночных дисков встречается чаще всего.

Для того чтобы составить наиболее полную картину об остеохондрозе и последствиях, к которым он может привести, достаточно иметь базовые понятия о структуре нашего позвоночника. Как известно, позвоночник человека представлен тридцатью пятью позвонками, которые выстраиваются друг над другом и тем самым образуют позвоночный столб. Позвонки разделены между собой суставными хрящами, обеспечивающими гибкость позвоночного столба, его прочность, стабильность положения в пространстве и т.д.

В основе суставных хрящей лежат межпозвоночные диски. Межпозвоночные диски – важнейший элемент позвоночника, и именно он наиболее подвержен повреждениям и заболеваниям. В процессе жизнедеятельности, позвоночные диски регулярно подвергаются нагрузкам, причем как динамическим, так и статическим. В случае повреждения межпозвоночных дисков, человек, подвергая межпозвоночные диски даже малейшим нагрузкам, испытывает боли различной степени, которые приводят к ограничениям движений и могут стать причиной полной потери работоспособности и самообслуживания.

Остеохондроз является чрезвычайно распространенным заболеванием. Ежегодно остеохондроз диагностируется у миллионов людей по всему миру, а наиболее подвержены ему люди в возрасте старше 35 лет. Как избежать остеохондроза в старости и как избавиться от него с минимальными потерями для здоровья? Об этом мы поговорим несколько позже, а пока рассмотрим виды и стадии развития болезни.

Разделяют три основных вида остеохондроза: шейный, грудной и поясничный. Каждый из этих видов имеет свои особенности, и, как результат, требует применения особых методов лечения.

Шейный остеохондроз
Шейный остеохондроз Шейный отдел является самой слабой и наименее защищенной областью позвоночника. Несмотря на это он испытывает нагрузки ничуть не уступающие, а порой и превосходящие по интенсивности, чем другие отделы.

В шейном отделе позвоночника сконцентрированы важнейшие для организма артерии и нервные окончания, именно поэтому повреждения шейного отдела нередко приводят к трагическим для человеческой жизни последствиям.

Шейный остеохондроз дает о себе знать ноющими болями в шеи по бокам и сзади. Помимо этого о развитии болезни могут говорить регулярные боли в затылке и головокружения.

Вместе с тем, шея, будучи участком с большим скоплением нервов и артерий, расходящихся по всему телу, при поражении остеохондрозом может вызывать неприятные, а также болевые ощущения в руках, грудной клетке и других областях тела. Ухудшения зрения, слуха, проблемы с дыхательной и сердечнососудистой системой – все это характерные для шейного остеохондроза признаки.

Грудной остеохондроз
Грудной остеохондроз При грудном остеохондрозе зонами риска поражения являются все основные внутренние органы человека, включая сердце, печень и почки. Грудной остеохондроз развивается двумя путями: дорсаго и дорсалгией.

Дорсаго и дорсалгия – вертебральные синдромы болезни. Дорсаго чаще всего встречается у людей, ведущих сидячий образ жизни и оказывающих серьезную статическую нагрузку на скелет: офисные работы, программисты, водители-дальнобойщики и так далее.

Определить наличие и развитие дорсаго грудного остеохондроза очень просто: встаньте из-за стола в конце рабочего дня, и если почувствуйте головокружение вкупе с затруднением дыхания, немедленно направляйтесь к врачу. Также для дорсаго характерны стартовые боли в пояснице и шейно-грудном отделах.

Вертебральный синдром дорсаго развивается очень быстро, а его обострение длится от одной до трех недель. Часто дорсаго становится неприятным сюрпризом для людей, которые никогда в жизни не испытывали серьезных проблем со здоровьем, поэтому при приведенных выше симптомах рекомендуется предпринимать решительные действия, начиная с полноценного обследования и заканчивая прохождением медицинских процедур. Такой подход позволит не только справиться с болезнью в кратчайшие сроки, но также избежать других осложнений для организма.

Дорсалгию, в отличие от дорсаго, распознать несколько сложнее. Этот синдром протекает незаметно. Периодически он сопровождается «мягкими» болями в грудном участке скелета, а болевые ощущения практически не влияют на работоспособность больного.

Грудной остеохондроз – болезнь, которая крайне редко приводит к инвалидности, и даже будучи в запущенном состоянии она не ставит серьезных физических ограничений для пациента. Но и тут не все так просто.

Плохая новость заключается в том, что грудной остеохондроз имеет свойство маскировки под другие болезни, вследствие чего его диагностирование осуществляется с запозданием, а значит, существует риск развития вплоть до крайних стадий.

Поясничный остеохондроз
Поясничный остеохондроз Поясничный – наименее приятный вид остеохондроза, и те болезненные прострелы в поясничном отделе, с которыми наверняка сталкивался каждый человек – лишь один из целого ряда признаков заболевания.

Главная опасность поясничного остеохондроза заключается в развитии второстепенных болезней, включая столь распространенный радикулит. Поясничный остеохондроз обычно сопровождается различными типами болевых ощущений, интенсивность которых постепенно возрастает и без оперативного вмешательства может привести к фактическому обездвиживанию больного.

По характеру развитию болезни поясничный остеохондроз бывает приступообразным и хроническим. При приступообразном поясничном остеохондрозе болевые ощущения нарастают в период 1-25 часов. Затем они постепенно сходят на нет и через неопределенное время появляются вновь. Хронический поясничный остеохондроз напоминает о себе регулярно, а при отказе от лечения помимо развития осложнений, приводит к изменению осанки.

Причины остеохондроза
Причины остеохондроза Существует множество причин развития остеохондроза: причины с так называемым «общим» характером и специфические. Общие причины развития остеохондроза характерны для многих заболеваний, которым подвержен человек. Это и генетическая предрасположенность, и результат осложнений других болезней, и физические травмы позвоночника.

В России широкораспространено заблуждение, будто главной причиной остеохондроза является отложение солей в позвоночнике. Так называемые «специалисты» даже утверждают, что эти солевые отложения хорошо видны на рентген-снимках: наросты и крючки на позвоночнике. Ну а без рентгенографии остеохондроз, а точнее – солевые отложения, будут заметны при ходьбе: позвоночник издает скрипы и хрусты.

На самом деле все обстоит несколько иначе. Понять это можно лишь разобравшись в специфике заболевания и характерных для него свойствах.

Повреждение – ключевое слово в расшифровке понятия «остеохондроз». Так, окончание «оз» указывает не то, что болезнь носит невоспалительный дегенаративно-дистрофический характер, то есть она характеризуется деформацией определенной области организма. Ну а корни «osteon» и «chondr» как раз и указывают на ту самую область: кость и хрящ.

Не секрет, что человеческий организм имеет такое свойство, как «самообновление», при котором старые и отмершие ткани и волокна заменяются новыми. Прочность и упругость новых тканей и волокон напрямую зависят от интенсивности и регулярности физических нагрузок. Не зря ведь медики настойчиво рекомендуют своим пациентам заниматься спортом и физкультурой. Физические нагрузки укрепляют наш организм и в значительной степени продлевают нашу жизнь.

Недостаток физических нагрузок приводит к снижению прочности тканей, в том числе – тканей суставов и хрящей, а позвоночник занимает первое место в списке областей организма, наиболее подверженных риску заболеваний.

Почему именно позвоночник? Да потому, что межпозвоночные диски взрослого человека лишены собственных питательных сосудов, а получение жидкости и питательных веществ осуществляется ими из соседних тканей. Ну а для того чтобы питательные вещества поступали в межпозвоночные диски в полном объеме, человеку необходимо обеспечить в них должное кровообращение, что, собственно и дают те самые физические нагрузки.

При недостатке питания происходит ослабление студенистого ядра, лежащего в основе межпозвоночных дисков. Ядро становится более хрупким, и теперь даже любая незначительная нагрузка может привести к его разрушению. Помимо студенистого ядра разрушается окружающее его волокнистое кольцо, и совокупность данных повреждений является первопричиной развития остеохондроза.

А как же «шипы», которые отчетливо наблюдаются на рентген-снимках? Шипы – это не причина, а последствия остеохондроза, результат прошедшей деформации скелета.

Стадии остеохондроза

По уровню развития остеохондроз разделяют на четыре стадии.

Первая стадия – доклиническая, которая крайне редко диагностируется ввиду слабовыраженных (или вовсе отсутствующих) признаков болезни. Главным симптомом остеохондроза первой стадии является быстрая утомляемость мышц спины, шеи и поясницы.

На второй стадии остеохондроза уже начинаются процессы по изменению структуры межпозвоночного диска. Для остеохондроза второй стадии характерны болевые ощущения средней тяжести в пораженном участке позвоночника. Работоспособность больного на данном этапе развития болезни – сохраняется, страдает лишь его мышечная выносливость.

Остеохондроз третьей стадии диагностируется при значительном и полном разрушении фиброзного кольца. Травмировать позвоночник на этой стадии болезни становится очень просто, достаточно одного неловкого движения, незначительного удара или толчка. Пациенты с остеохондрозом третьей стадии испытывают значительные боли по всей спине, крайний дискомфорт в движении, и даже могут терять работоспособность.

Четвертая стадия остеохондроза – завершающая, при которой происходит замещение рубцовой тканью волокон межпозвоночного диска, а также волокнистым хрящом и фиброзной тканью студенистого ядра.

Методы лечения остеохондроза

Лечение остеохондроза может осуществляться при помощи народных средств, консервативных и хирургических методов. Лечение остеохондроза консервативными методами подразумевает прохождение пациентом комплекса процедур, направленных на устранение болевых ощущений в поврежденных участках позвоночника, полное восстановление функциональности спинномозговых корешков и работоспособности больного.

Консервативные методы лечения остеохондроза

Массаж. Массаж усиливает кровообращение в тканях, тем самым снимая мышечное напряжение и нормализуя питание межпозвоночных дисков. массаж при остеохондрозе Консервативные методы лечения остеохондроза Лечебная физкультура.

Лечебная физкультура или ЛФК по праву считается одним из наиболее эффективных методов лечения остеохондроза. ЛФК оптимальна при лечении остеохондроза начальных стадий.

Мануальная терапия. Мануальная терапия позволяет устранить болевые ощущения, скорректировать осанку больного и восстановить нормальную подвижность его суставов. Также для мануальной терапии характерны общеукрепляющие свойства.

Физиотерапия. Физиотерапия – это всевозможные аппаратные нехирургические процедуры: ультразвук, лазер и т.д., прохождение которых оптимально на завершающих этапах лечения остеохондроза. Физиотерапия снимает боль, а также ускоряет процесс восстановления организма после болезни.

Рефлексотерапия. Рефлексотерапия – воздействие на рефлексогенные участки тела с целью повышения эффективности других методов лечения и снятия болевых ощущений.

Вытяжение позвоночника. Вытяжение позвоночника – простой и одновременно сложный метод лечения остеохондроза. Простой – потому, как не требует специального оборудования и препаратов, а сложный из-за того, что без соответствующих знаний и опыта может привести к травмам и другим серьезным последствиям.

Медикаментозное лечение. Медикаментозное лечение остеохондроза выполняется, как на основе приема, так и введения (инъекционного) различных лекарственных препаратов.

Хирургическое лечение остеохондроза

Хирургическое лечение остеохондроза рекомендуется в случаях, когда эффективность консервативных методов не оправдывает ожидания пациента или лечащего врача.
Сегодня в России используются четыре основных вида хирургического вмешательства при остеохондрозе:
• Удаление пораженного межпозвоночного диска с установкой искусственного неподвижного соединительного материала.
• Удаление межпозвоночного диска с установкой протеза (сохранение подвижности).
• Установка так называемого «раздвижного» имплантата между позвонками.
• Лазерное разрушение деформированных участков межпозвоночного диска.

Лечение остеохондроза народными средствами

Сегодня сложно найти болезнь, для которой не существует народных средств лечения. Остеохондроз – вовсе не исключение из правил. Давайте рассмотрим наиболее распространенные методы лечения остеохондроза в домашних условиях.

Медовый массаж. Медовый массаж зарекомендовал себя, как простой и эффективный метод лечения остеохондроза. Медовый массаж рекомендуется применять при шейных повреждениях межпозвоночных дисков. Делается он следующим образом: вначале под теплой водой разогревается рука, шея и плечо, затем на разогретые участки наносится мед и втирается в кожу.Процедура длится до тех пор, пока мед не начнет прилипать к руке без возможности дальнейшего растирания. После этого на шею, плечо и ключицу накладывается марля и теплая ткань. С таким компрессом больной спит всю ночь, а утром мед смывается с кожи. Регулярность: каждый день. Количество процедур – по усмотрению больного.

Лечение холодной водой. Народные целители советуют лечить остеохондроз 30-50 секундным погружением больного в ванну, заполненную холодной водой. В летний период года процедура выполняется с регулярностью два раза в день, зимой – один раз.

Бутылочный массаж. Для этого метода понадобится пластиковая бутылка объемом 1,5-2 л с теплой водой. Положите бутылку на пол, лягте на нее сверху и просто перекатывайтесь. Получайте удовольствие от такого массажа на протяжении 10-15 минут ежедневно.

Петрушка. Говорят, что регулярное употребление петрушки позволяет не только избавиться от остеохондроза, но даже исключить саму вероятность развития болезни.

Лечение хреном. Благодаря своим природным свойствам, хрен служит прекрасным лекарством для лечения остеохондроза. Единственный минус данного метода – потребность в свежих листьях растения. Если таковые имеются в наличии, опустите их в кипяток, затем достаньте, слегка остудите и приложите к больному участку. Сверху на листья хрена наложите теплую повязку и ложитесь с ней спать. Количество процедур: 7-10.

Пешие прогулки. Пешие прогулки – отличный способ избавиться от остеохондроза. Уделяйте больше времени пешим прогулкам на улице, откажитесь от использования лифтов, ведите наиболее активный образ жизни, и вы забудете о том, что такое остеохондроз.

Лавровый лист. 5 г лаврового листа, залитого 300 г кипятка через 6-8 часов дают настоящее целебное зелье, выпивая которое постепенно в течение дня можно очень быстро избавиться от болей при остеохондрозе.

Роль бани и сауны в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Мы с вами с детства слышим: "Пар костей не ломит", "Через пот выходит болезнь". С этими утверждениями не поспоришь. С незапамятных времен в разных странах мира баню используют для улучшения самочувствия человека. Сильнейшим средством считал баню выдающийся врач древности - Гиппократ. Ранее не было такого обилия лекарственных средств и лечение теплом, поэтому сауна, да еще в сочетании с массажем и воздействием ароматических веществ, давала замечательные результаты.

Для облегчения состояния при болезнях спины, позвоночника и суставов лучше подходит суховоздушная финская сауна, т.к. там высокая температура воздуха (90-100 градусов Цельсия) сочетается с низкой относительной влажностью 10-15%. Эту сауну еще называют потельней. Чем обильнее потение, тем оно эффективное: под воздействием тепла капилляры и сосуды расширяются и к больному месту (позвоночнику, суставам) энергичнее поступает кровь. Это способствует уменьшению неприятных ощущений и дает толчок регенеративным процессам.

В сауне происходят "выпоты" из суставов. Данное явление способствует восстановлению поврежденных тканей. Нужно помнить, что усиленный приток крови к суставам и позвоночнику может вызвать резкие боли. Поэтому первые посещения сауны должны быть непродолжительными. Если есть возможность регулировать температуру, то начинать процедуры нужно не с самой высокой. Лечь следует на нижнюю полку или на пол, а охлаждаться в теплом бассейне или под душем. Продолжительность пребывания в сауне и температуру ее нужно повышать постепенно, от раза к разу. Но самое правильное - это начинать ходить в сауну для профилактики заболевания, чтобы уменьшить риск повреждения суставов, мышц и других тканей.

Сауна - это дополнительная процедура в комплексном лечении больных суставным ревматизмом, ревматоидным артритом, остеоартрозами, подагрой, остеопарозом, спондилоартрозом, остеохондрозом, плечелопаточным периартритом, болезнью Бехтерева (не в период обострения). Также сауна применяется у пациентов с напряжением мышц скелета, с неправильной осанкой (сколиоз, кифоз), с послетравматическими болями и.т.д.

Список заболеваний, которые могут быть вызваны проблемами с позвоночником
Болезни из-за проблемамы с позвоночником


Источник: http://artrozmed.ru

Комментарии   

# Как правильно ходить и стоятьДоктор Ступин 02.11.2014 15:42
Ходить и стоять следует с прямой спиной. Встаньте спиной к стене, чтобы касаться её пятками, ягодицами, лопатками и затылком, запомните это положение своего тела (осанку) и при ходьбе старайтесь его поддерживать.
Если приходится долго стоять, то необходимо:
• если есть возможность, то все-таки ходить на месте, двигаться;
• менять позу каждые 10-15 минут, перемещать вес тела с одной ноги на другую;
• периодически прогибаться назад через каждые 10-15 минут, вытянув руки вверх, сделав глубокий вдох и выдох, этим снимается усталость с мышц спины;
• если Вы работаете стоя, организовать рабочее место так, чтобы не приходилось низко наклоняться; использовать опору под ногу и опираться при этом то на одну ногу, то на другую, это уменьшит нагрузку на позвоночник.
Следите за осанкой, втяните живот, старайтесь вытягиваться вверх, будто к макушке привязан воздушный шар, не напрягая верхнюю половину тела!
# Как правильно сидетьДоктор Ступин 02.11.2014 15:44
Чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник не наклоняйтесь вперед и не откидывайтесь слишком далеко назад, плотно прижмитесь к спинке стула и создайте опору под шею и поясницу. Если приходится долго сидеть, подберите правильный стул, каждые 15-20 минут необходимо потянуться размяться, поменять положение ног.
К мебели, на которой приходится сидеть подолгу, предъявляются следующие требования:
• выбирайте стул с высокой спинкой и опирайтесь на неё, на уровне талии поместите под спину небольшую подушку;
• высота стула должна быть такова, чтобы колени находились несколько ниже уровня бедер, если необходимо используйте клиновидную подставку под ягодицы, стопы должны плотно стоять на полу, если необходимо, используйте подставку для стоп;
• глубина стула – две трети длины бедер;
• необходимо избегать слишком мягкой мебели, так как при этом сильно напрягаются мышцы тела для удержания равновесия.
Сидите прямо, следите за своей позой!
# Как правильно лежать и вставатьДоктор Ступин 02.11.2014 15:45
Если Вы спите на жестком основании, то вокруг должно быть много подушечек для каждой физиологической изгибины Вашего позвоночника. Мнение спать на твердом пришло из 30-х годов, когда появились кровати с панцирными сетками (считай – сон в гамаке), и врачи стали советовать подкладывать деревянный щит по панцирную сетку (чтобы она не прогибалась), а сверху два матраса (чтобы создать анатомическое соответствие изгибом позвоночника). Про деревянный щит помнят все, а про матрасы – забыли. Современная вертеброневрология к этим двум условиям (непрогибающаяся основа и анатомическое соответствие), добавила третье – ортопедическое, т.е. лечебное воздействие. И здесь кроется ещё одна общепринятая ошибка, все считают анатомическую постель - ортопедической (так её и рекламируют), в то время как лечебная (ортопедическая) постель должна помогать расслаблению мышц, а не просто создавать условия для возможности расслабления мышц. Итак, физиологические изгибы позвоночника надо сохранять и в горизонтальном положении. Основание постели, должно быть жестким (возможен деревянный щит), не допускающим "провисания" спины, но поверх него следует располагать анатомический или ортопедический матрас (покрытие), обеспечивающий комфортное положение, желательно с функцией профилактического вытяжения, например «ORTORELAX».
Если постель кажется Вам недостаточно удобной, приспособьте её под себя:
• в положении на спине – под шею небольшая подушка и подушка под колени, чтобы ноги были чуть согнуты;
• в положении на боку – подушка под шею на высоту плеча, небольшая подушка под талию, ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах;
• в положении на животе, положите под него подушку
Вставать утром с постели, необходимо предварительно сделав несколько простых упражнений руками и ногами, затем повернуться на живот, отжимаясь руками встать на колени, сесть ягодицами на пятки и максимально потянуться руками вперед, затем опустить одну ногу на пол и опираясь на эту ногу и руки, постепенно встать, не делая резких движений.
Давайте спине полноценный ночной отдых! Потянитесь после сна!
# Как правильно поднимать и перемещать тяжестиДоктор Ступин 02.11.2014 15:46
Инструкция по технике безопасности для грузчиков определяет, что при переноске тяжестей предельно допускаемый груз: для подростков мужского пола от 16 до 18 лет – 16 кг; для мужчин – 50 кг. Для женщин – 10 кг, до двух раз в час, при чередовании с другой работой и 7 кг – при подъёме тяжестей постоянно в течение рабочей смены.
Используйте любую возможность выполнять работу с прямой спиной, сидя на удобном стуле, стоя за станком, при работе на полу – встаньте на одно или оба колена, подложив под них мягкий валик. Старайтесь основную часть нагрузки перенести на ноги, а не на позвоночник. Если приходится поднимать и переносить тяжести, то необходимо:
• надеть пояс штангиста или полужесткий корсет;
• выставить одну ногу вперед, согнуть ноги, а не позвоночник, присесть на корточки, при этом спина должна быть прямой и, ухватив груз двумя руками, поднять его, разгибая ноги, не сгибая спину (как делают штангисты);
• распределять вес переносимых тяжестей – не носите груз в одной руке, разделите и несите его в обеих руках, сумки разного веса необходимо периодически менять в руках, чтобы не возникло перенапряжение мышц туловища;
• при перемещении груза держать груз как можно ближе к себе, исключить наклоны и повороты тела (скручивание позвоночника);
• поднимать и носить ребенка на руках рекомендуется с выпрямленной спиной, наилучшее положение для позвоночника, когда маленький ребенок в специальном рюкзаке на груди, а большой на спине;
• для переноски тяжести использовать рюкзак вместо сумок, перемещать предметы в сумках и чемоданах на колесиках;
• при уборке использовать швабру и удлинители ручки пылесоса;
• стирку и глажение белья делать с прямой спиной, не наклонившись в ванну или над низким столиком, а поставив таз на высокую подставку и используя гладильную доску.
Соразмеряйте свои возможности со статическими и динамическими нагрузками!
# Как правильно соблюдать диетуДоктор Ступин 02.11.2014 15:49
Любимыми "лакомствами" межпозвонкового диска являются яблоки и груши, малина и клубника, виноград и топинамбур (земляная груша), фундук и чечевица, тыква, салат и соевый йогурт. В профилактике боли в спине важное место занимает витаминизация пищи. Употребляйте продукты с полным набором витаминов и достаточным содержанием кальция и магния (рыба и другие дары моря, капуста, шпинат, бобы, орехи, семечки, горох, хлеб грубого помола, парное не кипяченое молоко здоровых коров). Воздерживайтесь от острой пищи, алкогольных напитков и курения.
Воспользуйтесь силой природы! 1. Приготовьте травяную настойку обыкновенного тысячелистника из расчёта: столовая ложка травы на стакан кипятка (настоять, укутав на 1 час, процедить). Принимать по столовой ложке перед едой. 2. Смешайте 1,5 стакана сока редьки с 1 стаканом чистого мёда и с 0,5 стакана водки, добавьте столовую ложку соли и тщательно перемешайте. Эту смесь принимать внутрь по 1 рюмке перед сном, а также растирать ею места боли на спине.
Для того чтобы замедлить прогрессирование дистрофических изменений в суставах позвоночника и дисках, необходимо использовать хондропротекторы – препараты, оказывающие защитное действие на хрящевую ткань. Лечение проводится длительными курсами продолжительностью до полугода по назначению врача.
Нет диеты от остеохондроза, есть диеты от лишнего веса – обязательно разумно худейте!
# Как правильно психологически настраиватьсяДоктор Ступин 02.11.2014 15:49
Старайтесь выполнять рекомендации, советы и физические упражнения с позитивным настроем, с желанием и с охотой помочь себе и окружающим, а, главное, с уверенностью в эффективности проводимых профилактических мероприятий.
Помните: Ваши мысли влияют на Ваше тело!
# Как правильно заниматься физкультуройДоктор Ступин 02.11.2014 15:50
Самый эффективный путь профилактики болей в спине – регулярные физические упражнения! Хороший мышечный корсет и достаточная гибкость позвоночника – основа профилактики боли в спине.
При динамических занятиях отдайте предпочтение плаванию, бегущей дорожке, велоэргометру, лыжам, упражнениям с резиновым бинтом. Занимаясь игровыми видами спорта (футбол, волейбол, теннис и т.п.), будьте осторожны, т.к. резкие, некоординированные движения и повороты могут спровоцировать обострение болевого синдрома. Избегайте бега по твердой поверхности, используйте амортизирующие стельки и специальную спортивную обувь, снижающие ударные нагрузки на позвоночник.
# Арсенал профилактической физической подготовки включает:Доктор Ступин 02.11.2014 15:52
• упражнения для формирования правильной осанки (необходимо знать, как принять позу правильной осанки, сохранять эту позу длительное время и часто контролировать правильность её удержания);
• упражнения для увеличения подвижности всего позвоночника или его отделов (по типу йоговских с главным принципом – медленное достижение максимального объема с фиксацией в крайних положениях на 3-5 сек.);
• упражнения для равномерного развития мышц всего тела (особенно спины, брюшного пресса и плечевого пояса), включая разумный культуризм;
• упражнения с отягощением предпочтительно (выполнять на тренажерах, исключающих вертикальные нагрузки на позвоночник);
• упражнения со штангой и гантелями (выполнять лежа на спине, на животе или сидя, в упоре грудью).