Счастливые люди имеют лучшее здоровье и живут дольше. Гневиться нехорошо и все мы знаем, что это вредно для здоровья. Но вы даже не представляете, до какой степени! Вот только несколько примеров.

ГНЕВ ПРОВОЦИРУЕТ СЕРДЕЧНЫЙ ПРИСТУП

Вспышки гнева - это огромное бремя для сердца. «Еще на протяжении двух часов после приступа ярости у вас остается повышенная вероятность сердечного приступа, - говорит Крис Айкен из Университетской школы медицины Wake Forest в Северной Каролине. – Ярость напрямую связана с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Проводимые нами исследования подтвердили, что люди, которые часто раздражаются, имеют риск сердечного приступа в два раза выше по сравнению с их спокойными сверстниками».

ПОВЫШАЕТ РИСК ИНСУЛЬТА

Гнев также увеличивает риск инсульта. Опять же, в те самые критические два часа после "взрыва" у вас сохраняется в три раза выше риск инсульта. И уж тем более в зоне риска те, кто имеет тромб или проблемы с мозговым кровообращением. А уж если вы из тех, кто имеет в теле бомбу замедленного в действия виде аневризмы, то должны знать, что вспышка гнева увеличит вероятность инсульта аж в шесть раз!

ОСЛАБЛЯЕТ ИММУННУЮ СИСТЕМУ

Чем чаще вы «вспыхиваете», тем чаще будете болеть в целом. Исследование, проведенное в Гарвардском университете, показало, что на протяжении шести часов после часа икс уровень антител (иммуноглобулинов) сильно падает и долго остается на низком уровне. А между тем, они - эти антитела - играют ключевую роль в борьбе с инфекциями. То есть связь прямая: вы ругаетесь - уровень иммуноглобулинов падает – вы болеете. Так что если хотите не болеть и прожить подольше, ограничьте свои болезненные истерики.

ВЫЗЫВАЕТ ТРЕВОГУ И ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ

Гнев и беспокойство очень тесно связаны между собой. В исследовании, опубликованном в 2012 году в журнале Когнитивно-поведенческая терапия (Cognitive Behavior Therapy), доказано, что гнев увеличивает симптомы тревожных расстройств. Таким образом, вы получаете не только гнев, но и сопутствующие ему тревогу и панические атаки.

А ТАКЖЕ ПРОВОЦИРУЕТ ДЕПРЕССИЮ

Многочисленные исследования доказали связь между агрессией, гневом и депрессией - особенно у мужчин. Ученые объясняют это тем, что на работе многие из нас подвержены так называемому «пассивному гневу», то есть такому, который вы не можете выразить. Например, вас отчитывает босс, да еще при всех, а вы понимаете, что вы ни при чем, вина совсем не ваша – но сказать это нельзя, этот шеф-самодур будет орать только больше прежнего. И внутри вас накапливается гнев, который таится внутри и не может вырваться наружу. Именно такой со временем перерастает в депрессию. Блюда из рыбы защищают от депрессии.

ВРЕДИТ ЛЕГКИМ

Думаете, что если вы не курильщик, то и легкие ваши в отличной форме? Если вы из тех, кто часто теряет самообладание, то ваши легкие тоже в опасности. Ученые из Гарвардского университета провели исследование, в котором приняли участие почти семьсот человек - в результате эксперимент показал, что тот, кто часто сердится, имеет значительно меньшую емкость легких. Считается, что это связано с гормонами стресса, которые усиливают воспалительные процессы в дыхательных путях.

СОКРАЩАЕТ ВАШУ ЖИЗНЬ

Это правда, что счастливые люди живут дольше. Потому что не имеют стрессов и, соответственно, повода для раздражения. «А вот стресс тесно связан с общим здоровьем. Если вы испытываете частые стрессы, то сами себе сокращаете жизнь» утверждает Крис Айкен из Университетской школы медицины.

По словам психологов, субъективное благополучие каждой отдельной личности, определяемое как положительные эмоции, отсутствие стресса и депрессии, содействует здоровью и повышает продолжительность жизни. Кроме того было доказано, что пессимисты умирают как правило раньше своих более позитивных сверстников. Тревога, депрессия, отсутствие наслаждения повседневной жизнью и пессимизм ассоциировались с более высокими показателями заболеваемости и короткой продолжительностью жизни. Положительное настроение также уменьшает уровни гормонов, связанных со стрессом, повышают иммунитет и способствуют быстрому восстановлению сердца после нагрузки. Также замечено, что супружеские ссоры и высокая враждебность в женатых парах связаны с медленным заживлением ран и плохой реакцией иммунитета. Как говорят американские клиницисты, хотя счастье не может само по себе предотвратить или вылечить болезнь, существуют прямые доказательства, что положительные эмоции и удовольствие от жизни способствуют улучшению здоровья и продлевают жизнь.

Существует много способов побаловать себя и сделать свою жизнь приятней и счастливей. Можно заняться любимым делом, съездить на природу, потешить себя вкусной едой, провести время с приятными людьми, выпить немного вкусного вина, главное помнить что жизнь состоит из этих маленьких но приятных вещей, и не стоит отказывать себе в них.